O mně Služby Produkty Výsledky FAQ Blog Kontakt
Výživa · Hormony · Metabolismus

Nutriční terapeutka pro ženy: hormony, metabolismus, těhotenství

Personalizované programy výživy pro ty, kterým řekli «vše je v normě», ale jejich tělo říká opak.

SP
clinical nutrition
10+ let zkušeností
3000+ klientů
5+ zemí
Sofie Panfilova — nutriční terapeutka pro ženy, Limassol, Kypr
O mně

Sofie Panfilova

Jsem nutriční terapeutka, expertka v oblasti preventivní medicíny a dlouhověkosti, ambasádorka Global Wellness a konzultantka v HealthTech a MedTech. Již více než deset let pomáhám lidem zlepšovat jejich zdraví tím, že předcházím nemocem dříve, než se objeví.

Moje cesta začala klinickou dietologií: absolvovala jsem 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze a posléze získala MBA v managementu zdravotnictví. Dlouhá léta jsem pracovala s pacienty, studovala základy dlouhověkosti a vytvářela nutriční a regenerační programy v prémiové rehabilitační klinice HIVE a síti privátních zdravotnických center American Medical Centers.

Časem jsem přerostla čistě klinickou praxi. Stále více jsem viděla, že klasická medicína reaguje na následky, namísto aby předcházela příčinám onemocnění. To mě přivedlo do digitálního zdravotnictví. V České republice jsem byla jednou z prvních, kdo implementoval personalizovaná zdravotní řešení na bázi telemedicínských SaaS systémů.

Klíčovou etapou byla spolupráce s izraelskou společností Biognostica, která vyvinula technologii křížové analýzy krve umožňující hlubší interpretaci laboratorních výsledků. Tato zkušenost formovala můj přístup ke zdraví jako k systému, který lze řídit a zlepšovat.

Tak vznikl můj exkluzivní projekt «Health as a Project» — metodologie, ve které se zdraví stává strukturovaným systémem s jasnými metrikami, strategií zlepšení a předvídatelnými výsledky. Stejně jako se řídí úspěšné firmy, jen objektem je lidský organismus.

Dnes vytvářím personalizované programy dlouhověkosti pro soukromé klienty po celém světě a konzultuji projekty v HealthTech a MedTech. Mým globálním cílem je pomáhat lidem žít déle, aktivněji a kvalitativněji, a předcházet nemocem dříve, než se objeví.

10+
let zkušeností
3000+
klientů absolvovalo programy
360°
přístup k řízení zdraví
Známé příznaky?

Příčina může být hlubší, než si myslíte

Mnohé příznaky jsou signály těla o skrytých poruchách, které standardní testy ne vždy odhalí.

Chronická únava

Často souvisí s deficitem mikroživin, dysfunkcí štítné žlázy či mitochondriálními problémy.

Problémy s váhou

Přibývání nebo náhlé hubnutí mohou ukazovat na inzulínovou rezistenci, hormonální změny či chronický zánět.

Hormonální nerovnováha

Výkyvy nálady, podrážděnost, snížené libido — mohou být důsledkem poruch, které lze snadno korigovat.

Trávicí problémy

Nadouvání, otéky, diskomfort — často důsledek potravinových intolerancí, střevní dysbiózy či systémového zánětu.

Obavy v těhotenství a při kojení

Co jíst, čemu se vyhnout, jak doplnit deficity — bez podpory terapeutky úzkost jen roste.

Výsledky «v normě», ale špatná pohoda

Standardní testy ne vždy ukazují úplný obraz. Hloubková interpretace biomarkerů odhalí skryté problémy.

Služby

Programy a konzultace

Každý program je personalizován a zaměřen na měřitelné výsledky.

01

Expresní diagnostika

30 min / písemný formát

Rychlý vstupní bod pro ty, kdo chtějí porozumět své situaci bez dlouhého čekání. Dva formáty na výběr: 30minutový videohovor s rozborem vaší situace, nebo písemný rozbor výsledků vašich analýz s personalizovanými doporučeními a odpověďmi na otázky.

Formát A — Videohovor
  • 30 minut jeden na jednoho
  • Expresní analýza vaší situace
  • Konkrétní kroky a doporučení
  • Seznam potřebných analýz
Formát B — Písemná analýza
  • Vyplníte podrobný dotazník
  • Obdržíte písemnou zprávu
  • Personalizovaná doporučení k výživě
  • Seznam analýz + interpretace
Cena
€97
02

Konzultace s nutričním specialistou

1,5 hodiny + follow-up

Individuální konzultace, při které analyzujeme vaše tělo jako systém: výživu, metabolismus, stravovací návyky, funkci GIT, energii a vliv stravy na hormonální rovnováhu. Pro ty, kdo chtějí přesné odpovědi a jasnou strategii — žádné univerzální plány.

Na konzultaci
  • Podrobná anamnéza a stravovací návyky
  • Analýza současné stravy a životního stylu
  • Určení potřebných analýz
  • Hledání příčin stavu
  • Strategie výživy s ohledem na hormonální profil
  • Výběr doplňků dle potřeby
Získáte
  • Personalizovaná doporučení k výživě s příklady
  • Porozumění příčinám vašich příznaků
  • Seznam potřebných analýz
  • Doporučení ke korekci návyků
  • Trajektorie zlepšení na 4–6 týdnů
  • Kontrolní sezení za 2 týdny (15 min)
Délka
1,5 hodiny + 15 min
kontrola za 2 týdny
Cena
€250
03

Konzultace těhotenství a kojení

1,5 hodiny + follow-up

Specializovaná konzultace pro nastávající a kojící maminky. Probíráme výživu podle trimestrů, deficity k řešení, bezpečné doplňky a jak se stravovat při kojení bez újmy na zdraví maminky a dítěte.

Na konzultaci
  • Analýza stravy a deficitů
  • Doporučení podle trimestru nebo období kojení
  • Bezpečné doplňky a nutrienty
  • Řízení váhy bez stresu
Získáte
  • Osobní plán výživy pro vaši fázi
  • Seznam analýz a jejich interpretace
  • Doporučení doplňků (bezpečné v těhotenství/při kojení)
  • Kontrolní sezení za 2 týdny (15 min)
Délka
1,5 hodiny + 15 min
Cena
€250
04

Nutriční doprovázení

8 týdnů

Program doprovázení k dosažení vašich cílů v oblasti zdraví a výživy. Strukturovaný formát: 2h úvodní konzultace, 2 online sezení po 20 minutách týdně, rozbor jídelníčku, korekce plánu + podpora AI bota mezi sezeními.

1Určení výchozího bodu a stanovení cílů
  • SMART dotazník, individuální seznam analýz, rozbor laboratorních výsledků
2Personalizovaný plán
  • Doporučení k výživě, plán doplňků, online konzultace se strategií
3Týdenní doprovázení
  • 2 sezení po 20 min týdně, rozbor jídelníčku, korekce plánu, podpora AI bota
Délka
8 týdnů
Cena
€750
05

Health as a Project

3 měsíce

Vlajkový program aktivní dlouhověkosti. Spojuje preventivní medicínu, analytiku a nejnovější poznatky o zdraví. Zkoumáme markery stárnutí, identifikujeme a odstraňujeme skryté příčiny zhoršení a řídíme zdraví na úrovni DNA. Váš biologický věk se stává říditelnou metrikou.

1Health Audit — hloubková diagnostika
  • Smart dotazník a individuální seznam krevních testů
  • DNA test genetických predispozic
  • Test potravinových intolerancí
  • Profil organických kyselin, analýza telomer
2Personalizovaný plán ozdravění
  • Výživový plán, doplňky, režim spánku a aktivity
  • Výběr zdravotních trackerů (CGM, Oura Ring atd.)
  • Výběr procedur a longevity gadžetů
3Individuální doprovázení
  • 2 online sezení měsíčně + podpora v chatu
  • Denní korekce stravy
  • Rozbor kontrolních analýz a aktualizace plánu
Délka
3 měsíce
Cena
€1500
DNA testy, testy potravinových intolerancí, profil organických kyselin a další vyšetření se vybírají individuálně a nejsou zahrnuty v ceně programu
06

CGM monitorovací program

2 týdny

Dvoutýdenní program s kontinuálním monitoringem glukózy (CGM). Nosíte senzor a já analyzuji data: jak vaše tělo reaguje na konkrétní potraviny, stres, spánek a fyzickou aktivitu. Ideální pro ty, kdo chtějí rozumět svému tělu prostřednictvím dat.

Co je zahrnuto
  • Výběr a nastavení CGM senzoru
  • 14 dní monitoringu
  • Deník stravy a aktivity
  • 2 online sezení analýzy dat
Získáte
  • Doporučení k optimalizaci výživy
  • Porozumění individuálním reakcím na potraviny
  • Strategie stabilní energie během dne
Délka
2 týdny
Cena
€350
cena senzoru není zahrnuta
Produkty

Digitální průvodce

Strukturovaní průvodci pro ty, kdo chtějí začít sami.

Zdarma

Zdarma
PDF průvodce

Únava a váha po 30: 5 vyšetření

Zjistěte, které krevní testy skutečně odhalí příčinu únavy a přibírání na váze.

Zdarma Získat
Zdarma
PDF průvodce

Checklist: Jak vybrat kvalitní Omega-3

Na co se dívat při výběru, srovnání doplňků a doporučení od nutriční terapeutky.

Zdarma Získat

Placené průvodce

PDF průvodce

Výživa v těhotenství a při kojení

Kompletní průvodce výživou podle trimestrů, řešení deficitů, bezpečné doplňky a výživa při kojení.

PDF průvodce

Výživa na GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)

Jak zachovat svalovou hmotu, získat dostatek živin při sníženém apetitu a připravit se na vysazení léku.

Telegram kanál pro ženy, které chtějí rozumět svému tělu — rozbory, výživa, strategie
Otázky

Časté dotazy

Jak funguje vaše praxe?

Pracuji s tím, co se často přehlíží: únava, přibírání na váze, chronický stres, zhoršující se ukazatele. Zdá se to 'neurgentní' — ale postupem času přeroste ve vážné problémy vyžadující mnohem více úsilí a nákladů. Můj přístup je vědecká prevence: identifikujeme rizika před vznikem diagnóz a jemně korigujeme stav organismu. Detailně rozeberu vaše výsledky a na jejich základě vytvořím personalizovanou strategii — výživu, doplňky, denní podporu. Žádné univerzální šablony — pouze to, co funguje právě pro vás.

Už jsem hodně investoval do svého zdraví a pravidelně podstupuji vyšetření. Bude mi váš program užitečný?

Nejspíš ano. Testy jsou data, ale skutečná hodnota spočívá v jejich správné interpretaci a následných krocích. Pomohu vám přeměnit nashromážděné informace v fungující strategii: úpravou výživy, životního stylu a návyků tak, abyste nejen 'podstupovali vyšetření', ale skutečně zlepšovali kvalitu svého života.

Čím se váš přístup liší od běžného nutricionisty v klinice?

Tři klíčové rozdíly. Za prvé, hloubka: každý případ je analyzován individuálně a komplexně — co fungovalo u jednoho klienta, se nekopíruje na druhého. Za druhé, nepřetržitý kontakt: jsem vždy k dispozici, nejen během konzultací. To pomáhá udržovat motivaci, rychle řešit otázky a upevňovat nové návyky. Za třetí, pozornost k detailům — ke každému klientovi přistupuji jako k jedinému.

Jsou testy zahrnuty v ceně programu?

Ne. Všechny testy se vybírají individuálně a absolvujete je sami v místě vašeho bydliště. Pomohu vám vybrat vhodnou laboratoř.

Jaké záruky nabízíte?

Pracuji na výsledek. Pokud při dodržení všech doporučení nedojde ke zlepšení — vrátím vám peníze. Můj přístup je vždy komplexní a osobní: na situaci se díváme globálně, ne lokálně. Vše funguje online: nemusíte nikam cestovat, jsem vždy k dispozici. A je to chytrá investice: investicí do zdraví nyní šetříte na léčbě chronických onemocnění v budoucnu.

Nemám moc volného času. Zvládnu program?

Ano. Vše probíhá online a přizpůsobuji se vašemu rozvrhu. Stačí 10–15 minut denně na sledování a úpravu jídelníčku. Pracuji i o víkendech, kdy se můžeme více věnovat vašim otázkám.

Můžete pomoci s chronickými onemocněními?

Ano. Sestavím jídelníček s ohledem na vaše diagnózy a krevní výsledky, abych zmírnila příznaky a zlepšila vaši pohodu. Poskytnu také doporučení k životnímu stylu, která pomohou vašemu tělu lépe zvládat zátěž.

Co když nemám žádné zdravotní potíže — proč bych to potřeboval?

Právě proto, aby se žádné potíže neobjevily. Moderní tempo života, stres a nevyvážená strava ovlivňují každého. I když je nyní vše v pořádku, vytvoříme strategii pro posílení vašeho aktuálního stavu a prodloužení aktivní dlouhověkosti — od analýzy výživy a prostředí po výběr moderních gadgetů pro monitoring zdraví. Mohu také nabídnout programy pro vaše blízké a rodiče.

Pracujete s těhotnými a kojícími ženami?

Ano, to je jedna z mých klíčových specializací. Pomáhám s výživou podle trimestrů, doplňováním deficitů, výběrem bezpečných doplňků a plánem výživy při kojení.

Můžete pomoci s výživou při užívání Ozempic / Wegovy / Mounjaro?

Ano. Léky GLP-1 výrazně snižují chuť k jídlu a mnoho lidí ztrácí nejen tuk, ale i svalovou hmotu. Pomohu vám sestavit plán výživy, který zachová svaly, zajistí dostatek živin i při snížené chuti k jídlu a připraví vás na komfortní vysazení léku bez zpětného přibírání.

Kde mám začít, pokud si nejsem jistá, co potřebuji?

Začněte s expresní diagnostikou za €97 — 30minutový rozbor vaší situace nebo písemná analýza vašich výsledků. Získáte konkrétní odpovědi a pochopíte, zda potřebujete jít dál. Je to nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak se zorientovat.

Máte další otázky?

Kontaktujte mě
Kontakt

Začněte svou cestu ke zdraví dnes

Objednejte si konzultaci způsobem, který vám vyhovuje. Pracuji s klienty po celém světě online.

Pro platbu ruskou kartou mi napište na Telegram

Bezplatný průvodce

Únava a váha po 30: 5 analýz, které odhalí příčinu

Zjistěte, které markery skutečně odhalí příčinu — i když standardní testy vycházejí «v normě».

Hotovo!

Průvodce se otevírá v nové záložce. Kopie byla také odeslána na váš email.

Otevřít průvodce znovu