Co je HOMA-IR?
HOMA-IR je vypočítaný index inzulinové rezistence. Vzorec je jednoduchý:
(inzulín nalačno μIU/mL × glukóza nalačno mmol/L) ÷ 22,5
Ukazuje, jak dobře vaše buňky reagují na inzulín.
Proč je to důležité právě pro váhu?
Když buňky přestanou správně reagovat na inzulín, slinivka ho začne produkovat stále více. A vysoký inzulín je v podstatě příkaz pro tělo: ukládej tuk a neuvolňuj ho, ani když jsi v kalorickém deficitu.
Právě proto vzniká frustrující paradox: jíte méně, ale váha se nehýbe. Silná chuť na sladké a náhlá ospalost po obědě mají stejný původ.
Vliv na ženské zdraví
U žen inzulinová rezistence narušuje rovnováhu estrogenu a progesteronu, což zhoršuje PMS, narušuje menstruační cyklus a podporuje ukládání tuku v oblasti břicha a boků.
Jak skutečně interpretovat HOMA-IR
Ve standardních laboratorních výsledcích často stojí jednoduše 0–2,7 NORMA. Ale takto je důležité výsledky skutečně číst:
- > 2,5 — klinický práh inzulinové rezistence. Tato hodnota se používá v diagnostice a takové číslo je důvodem spolupracovat s lékařem a nutriční specialistkou.
- 1,5–2,5 — není to diagnóza, ale signál. Pokud máte i další přispívající faktory (břišní tuk, špatný spánek, chuť na sladké po jídle), je to zóna, ve které už stojí za to změnit stravování, aniž byste čekali na hodnotu 2,5.
- < 1,5 — funkční optimum preventivní medicíny. Cílová hodnota, pokud chcete dobře fungující metabolismus.
Co se s tím dá dělat?
V rámci mých programů se nám úspěšně daří upravit životní styl tak, aby se snížila inzulinová rezistence, usnadnilo hubnutí a vrátila se stabilní energie po celý den. Objednejte se na express diagnostiku a zeptejte se na své otázky.
