PDF-гайд
Питание на GLP-1: Ozempic, Wegovy, Mounjaro
Как сохранить мышечную массу, получать все нутриенты при сниженном аппетите и подготовиться к комфортной отмене препарата.
€15
Получить гайд
PDF • 12 глав • чек-листы • протоколы
💊
Все о GLP-1
Как работают препараты и что меняется в питании
💪
Сохранить мышцы
Протокол питания для защиты мышечной массы
📋
План отмены
Пошаговая стратегия перехода без обратного набора
Содержание гайда
Часть I. Основы GLP-1 терапии
- Как работают GLP-1 препараты и что меняется в организме
- Почему снижается аппетит и чем это опасно
- Ключевые нутриенты при терапии GLP-1
Часть II. Практика питания
- Протокол сохранения мышечной массы: белок, тренировки, режим
- Примеры рационов при сниженном аппетите (1200–1600 ккал)
- Суплементация: что необходимо, а что — маркетинг
Часть III. Отмена и переход
- Подготовка к отмене препарата: пошаговый план
- Как избежать обратного набора веса
- Долгосрочная стратегия поддержания результата
Часть IV. Быстрые ориентиры
- Чек-лист нутриентов для GLP-1 терапии
- FAQ: 10 частых вопросов
- Red Flags: когда к врачу
Для кого этот гайд
- Принимаете Ozempic, Wegovy или Mounjaro
- Замечаете потерю мышечной массы
- Сложно набрать достаточно белка при сниженном аппетите
- Планируете отмену препарата и боитесь обратного набора
- Хотите получить структурированный план питания на GLP-1
- Нужна чёткая суплементация без лишнего
Sofia Panfilova
Клинический диетолог, специализация — метаболическое здоровье, GLP-1 терапия и женское здоровье. 10+ лет практики. Онлайн и Лимассол, Кипр.
Получить гайд
€15
PDF-файл • мгновенная доставка • доступ навсегда
Купить гайд
Безопасная оплата картой, Apple Pay или Google Pay через Stripe
Для оплаты российской картой напишите мне в Telegram